Im Zeitraum vom 14.09.2024 – 28.09.2024 haben wir ein ganz besonderes Programm speziell für Mamas.
Bei einem Aufenthalt von sieben Übernachtungen schenken wir zwei Kurseinheiten bei Stefanie Hagspiel (Yogalehrerin und Kursleiterin) die direkt bei uns am Hof stattfinden.
Das Angebot beinhaltet 1 Stunde YogiLates in unserem Fitnessraum und 1,5 Stunden Outdoorfitness möglich auch mit Kinderwagen oder Tragetuch.
Das Programm*:
Dienstags YogiLates
YogiLates Gesundheitssport kombiniert Körperwahrnehmungs-, Beweglichkeits-, und Kräftigungsübungen aus dem Yoga mit Übungen, die die Körpermitte, unser “Powerhouse”, aktivieren. So kräftigt es unsere „Mitte“ nicht nur auf physischer Ebene und vermittelt zugleich Stabilität, Entspannung wie auch Beweglichkeit. Es wird vielseitig und abwechslungsreich. Wir versuchen unseren ganzen Körper achtsam wahrzunehmen, kräftigen die gesamte Muskulatur, halten die Faszien schön beweglich und trainieren spielerisch, Koordinations- und Gleichgewichtsfördernd auf der Matte mit dem eigenen Körper. Auch der Spaß und die Freude an der Bewegung kommen hier nicht zu kurz.
Donnerstags Outdoor Fitness
Outdoor Fitness: 1,5 Stunden geht es raus in die Natur und an die frische Luft. Wir gehen ca. 5 km auf einem Weg der auch mit Kinderwagen möglich ist. Immer wieder wird gestoppt, um funktionale Übungen mit schöner Aussicht zu machen!